Parecem moldados na rocha os lábios e os olhos de uma > > orca , como se tivesse sugerindo um apoio para esse nosso meio > > ambiente . Por analogia à tão maravilhosa paisagem , que reporta à > > tão bons momentos que todos nós vivenciamos , hoje recebemos o > > salário de férias ...> > Em um determinado dia de um início de Dezembro , um dia > > normal de trabalho acabou numa despedida . Nessas areias de nossas > > praias , com certeza ficaram fortes lembranças : uma cuca com uva , > > papa terras no forno , arroz com mariscos , pizzas , doces de > > abóboras ... Cidreira , Pinhal , Quintão , Santa Terezinha , > > Xangrilá , Pérola .> > Ontem na Matriz de São Luis - Canoas , fizemos nossas > > orações e deixamos umas lágrimas ; O mundo espiritual gosta que nos > > lembramos deles . Alguns guardadores de nosso Francisco Cândido > > Xavier , aderiram ao seu perispírito quando ele visitou o Memorial > > Lincoln . Então , o Grande Espírito Nettie elaborou um livro muito reservado> > intitulado "Was Abraham Lincoln a Spiritualis ? " Daí vieram> > grandes descobertas sobre as sessões que a Primeira Dama promovia na > > Casa Branca .> > Como pano de fundo , enviamos algumas boas piadas j e > > dicas de alimentação , já que Rir é o melhor remédio ! E rir com > > saúde ...> >> > TRANSA MÁGICA> >> > Um cara chega para uma mulher e diz:> >> > - Tá a fim de uma transa mágica?> >> > A mulher pergunta:> >> > - Como é uma transa mágica?> >> > Ele diz:> >> > - É muito simples, a gente transa e depois você desaparece.> >> > FESTA DE ARROMBA> >> > O menininho pergunta pra mãe:> >> > - Mamãe! Por que você é branca, papai é negro e eu sou o japinha...> >> > - Ah, meu filho! Se você soubesse a festa que houve naquele dia... > > você deveria estar contente por não latir.> >> >> >> > MÉDICO> >> > O sujeito vai ao médico, caindo de bêbado.Durante a consulta, vêm > > as perguntas de praxe:> >> > - Nome?> >> > - Juvenal dos Santos!> >> > - Idade?> >> > - 32 anos.> >> > - O senhor bebe?> >> > - Vou aceitar um golinho, pra te acompanhar!> >> > AS MÃES> >> > A mãe americana encontra uma lata de cerveja na bolsa da filha e > > pergunta para si mesma:> >> > - Será que minha filha está bebendo?> >> > A mãe italiana encontra um maço de cigarros na bolsa da filha e se> > questiona:> >> > - Será que minha filha começou a fumar?> >> > E, como não poderia faltar, a mãe portuguesa encontra uma camisinha > > na bolsa da filha, e se pergunta:> >> > - Meu Deus, será que minha filha tem pinto???!!!> >> >> >> > VELHOS> >> > Dois velhinhos conversando:> >> > - Você prefere sexo ou Natal?> >> > - Sexo, claro! Natal tem todo ano, enjoa.> >> > MARIMBONDO> >> > A portuguesinha de 10 anos vai pescar com o pai e volta com o rosto > > todo inchado. A mãe, assustada, pergunta:> >> > - Minha filha, que houve?> >> > - Foi um marimbondo, mamãe...> >> > - Ele te picou ?> >> > - Não deu tempo. O papai o matou com o remo.> >> > BICICLETA> >> > Dois gaúchos pedalavam suas bicicletas pelo campo.> >> > Um deles pergunta:> >> > - Bah tchê, onde conseguiste essa tua magnífica bicicleta?> >> > O segundo respondeu:> >> > - Estava eu a pé, caminhando ontem por aí, quando surgiu uma guria > > com esta bicicleta. Ela atirou a bicicleta ao solo, despiu toda a > > roupa e disse-me:> >> > - "Pegue o que quiser".> >> > O outro:> >> > - Bah, escolheste bem. Provavelmente a roupa não te serviria.> >> > VELHOS 2> >> > O médico atende um velhinho milionário que tinha começado a usar um > > revolucionário aparelho de audição:> >> > - E aí, seu Almeida, está gostando do aparelho?> >> > - É muito bom.> >> > - Sua família gostou?> >> > - Ainda não contei para ninguém, mas já mudei meu testamento três > > vezes.> >> >> > SEBES> >> > (Embedded image moved to file: pic09961.pcx)> >> >> > A ALIMENTAÇÃO PODE SER UM ALIADO NO COMBATE À OSTEOPOROSE ?> >> > O que é osteoporose?> > Osteoporose é uma doença na qual os ossos se tornam frágeis > > e susceptíveis a fratura.> > Se não tratada a osteoporose pode progredir sem sintomas até > > os> ossos> > quebrarem. Estas> > fraturas podem ocorrer em qualquer parte do corpo > > principalmente> no> > quadril, coluna e> > punho. As fraturas podem ter uns danos sociais, emocionais e> físicos> > incalculável para> > o indivíduo. Por exemplo, uma pessoa com fratura de quadril > > pode necessitar> > hospitalização e cirurgia. Pode impossibilitar a pessoa de > > andar sozinha e pode causar> > uma incapacitação permanente ou mesmo a morte. As fraturas > > da> coluna> > podem ter> > conseqüências sérias como perda de estatura, lombalgia e > > deformidades.> >> >> > A Osteoporose não é parte do processo normal de > > envelhecimento.A> > prevenção da> > osteoporose começa com um estilo de vida saudável comoalimentação> > adequada e rica em> > cálcio, atividade física, uma discreta exposição ao sol e > > com o> exame> > de densitometria> > óssea. Este é o único exame que pode detectar perdas > > precoces da massa óssea.> >> > A ALIMENTAÇÃO PODE SER UM ALIADO NO COMBATE À OSTEOPOROSE ?> > A principal fonte de cálcio na dieta é o leite e > > seus derivados contendo,> > preferencialmente, baixo teor de gordura; entretanto > > alguns vegetais como espinafre,> > agrião, brócolis e couve-manteiga são também ricos em > > cálcio.As> > necessidades diárias> > variam de acordo com a faixa etária: na criança é de 800mg/dia,> no> > adolescente é de> > 1200 mg/dia; no adulto, 800 mg/dia; na perimenopausa, 1000> mg/dia;> > na pós-menopausa,> > 1500 mg/dia; na gravidez aumenta para cerca de 1500 mg/dia > > e na lactação aumenta para> > cerca de 1500 a 2000 mg/dia. Alimentos ricos em cálcio(Secretaria> de> > Estado da Saúde,> > www.udenf.org) :> >
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